第302期“成长·成才”大讲堂——认知升级，看到你的更多可能性

5月19日18：30-20：30，我院在舜耕校区6115教室成功举办“成长·成才”大讲堂第301期之“认知升级，看到你的更多可能性”的报告讲座。主讲人是苏琪教授，我院2020级各班班长、团支书和寝室长聆听了此次讲座。

讲座开始后，苏琪教授首先点出了本次讲座的主题——认知升级，看到更多可能性，并先后讲述了“情绪是能量”和“情绪无好坏”两个要点。她用丝带对我们的人生作出了生动形象的比喻：人的一生是一条长长的丝带，在上面叠加的不同颜色代表了人生不同阶段所遇的经历，每个阶段的经历都是弥足珍贵的，我们的人生是一条延展带，我们不应当否定自己的过去，改变自己，而是应该把它升级，拓展我们的人生。

而后，苏琪教授围绕认知、认知三角、认知升级这三点，列举出了一些大家平时常见的心理问题，并让大家动笔写一写自己的看法，由此引出认知的定义：认知是人最基本的心理过程，它由人脑接受外界输入的信息再加工转化成内心的心理活动，进而支配人的行为。

随后，苏琪教授通过讲述一些有趣的例子，如小马过河、一千个读者有一千个哈利雷特、不同照片以不同方式看会有不同的理解等等，引出“认知三角”的理念，告诉同学们：威胁、压力事件和信念对规则态度预设的影响会引发自动化的理解与评价，而人的行为、情绪和想法三者是相互联系、相互影响的，正确处理会让我们有良好的心情，而不当的处理则会引发烦躁、抑郁等不良心情。

最后，苏琪教授告诉大家，每个人生命中都有很多“不能”、“不可能”、“做不到”的想法，但这些大都是我们自己的观念——我们活在自己的信念里，戴着自己的眼镜给世界做了一个标签化的概论。因此，我们应该善用旁观者的视角，更加真实地对待身边的所有。

苏琪教授，山东财经大学心理学教授，博士，山东财经大学大学生心理健康教育与研究中心专业主任，主要讲授普通心理学、艺术心理学、艺术治疗学、电影治疗、社会心理学、大学生心理健康教育等课程，担任应用心理学硕士生导师，是中国心理学会注册心理师，国家人力资源与社会保障部认证EAP讲师及培训师，出版著作6部，发表论文40余篇，完成省、厅级科研项目10余项，获得省、厅级教学成果、社科研究成果10余次。

撰稿：周梓雯、范培颖

摄影：王嘉晨

审核：沙林斌