为缓解硕士（高龄）毕业生就业压力大、就业目标不明确等求职困境，提升就业心理调适能力，学生处、外国语学院、辅导员团体辅导能力提升工作室联合举办的成长成才大讲堂285期，于2021年1月7日，在舜耕校区3307教室举行。

本期大讲堂活动由外国语学院团委书记、我校辅导员团体辅导能力提升工作室主持人，国家二级心理咨询师、中国心理协会注册心理师赵雅莉老师采用职业减压团体辅导活动的形式进行，活动主题为“明确目标、拥抱希望”。

活动伊始，赵雅莉老师通过不同色彩的布巾向同学们做自我介绍，逐步引入自己团委副书记、心理咨询师和辅导员三重身份，在此基础上和同学们分享了自己的求职道路，引导同学们思考自己的初心和使命。接着，带领者和同学们共同约定团体保密规则。然后，同学们通过区域计量的方式明白了自己的目标和对未来的焦虑程度。带领者根据表达性心理治疗理论，通过三重绘画方式引导同学们释放焦虑、明确目标、带着勇气继续前行。结束后，同学们纷纷表示缓解了压力，明确了方向。